一堂高质量的足球课程应该这样上!

复学后学生进行体育运动,一定要有个循序渐进、逐步加强的过程。避免超负荷的剧烈运动,否则欲速则不达,会适得其反。而对于足球课,只有在评估了球员的技术水平、战术知识、身体适应性和身体成熟性之后,才能设计出一套合适的训练课程。足球训练课程依旧要循序渐进,先进行恢复性运动,帮助孩子逐步适应训练进程。

下面的几点建议适用于所有年龄层次和能力水平的球员,并且可用于协助设计训练课程。当然,具体情况还需要根据球员和团队的具体需求进行调整。

初级球员即使在完成最基本的技术方面也会存在困难,因此不能将他们分配到他们没有成功机会或者成功机会较小的训练项目中。我们的目标是设计一种可以挑战球员但在他们的身体能力和心理承受范围内的训练。要根据球员的技术能力、身体素质和培养水平,开发适合特定团队的训练。

球员如果有更多的机会传球、接球、射门、头球或者带球,那么他就越享受训练,同时提高个人技术水平。相反,只是听着教练讲课并等待不多的触球机会,是无法完成优质训练的,所以要确保在理想状态下每名球员都能多次触球。准备好足够多的足球可以为训练比赛提供更多的选择,同时让球员更好的享受训练,因为他们可以不断的跑动和触球。

比起训练,球员更爱参加比赛。建议每次训练课程结束后,可以举行小型比赛(3V3或6V6),这会让球员受益更多。人数稍微少一些可以给球员更多的传球、接球、运球和射门的机会。小型比赛还可以要求球员做出更多的决定,从而提高球员能力的全面性。犯错和从错误中学习是学习过程中的重要部分,在比赛的过程中,可以在合适的时间中止比赛并矫正错误。

切记,在足球训练中要避免超负荷的剧烈运动,否则欲速则不达,会适得其反。同时,教练要及时观察学生身体状况和面部颜色,在运动过程中学生如有身体不舒服情况,要立即停止运动适当休息,如出现呼吸不畅或缺氧症状,要及时送医诊治。

河南维德青少年足球俱乐部隶属河南活力源维德文化体育发展有限公司,秉承“维系传统、德体并行”的发展思路,遵循“至善至美、精益求精”的服务宗旨,为孩子得到科学健康的体育运动而奋斗,为家长减负、省心、省钱、省时、省力而努力,为学校教育事业做出必要的辅助,为爱好足球的青少年搭建平台,为信阳市青少年校园足球略尽一己之力。

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